「守りすぎ」が不安を育てることがある

子どもが不安を示すと、親はその場面を避けさせたり、代わりに対応したりしがちです（過剰な配慮＝accommodation）。レボウィッツらは、この親の過剰な配慮が、短期的には子どもを落ち着かせても、長期的には不安を維持・強化しやすいことを示しました。

彼らが開発したSPACEという方法は、子ども本人を直接変えようとするのではなく、親の「過剰な配慮」を少しずつ減らすことで子どもの不安を和らげます。守りを手放していくことが、回復につながるのです。

「少しずつ慣れる」がいちばん効く

不安への効果が最も確かなのは、こわいものに少しずつ近づいて慣れていく方法（段階的なエクスポージャー）です。ラピーらの研究でも、避け続けるほど不安は強まり、小さな挑戦を重ねるほど和らぐことが示されています。

一気にではなく、できそうな小さな一歩から。「できた」という経験が、こわさを少しずつ上書きしていきます。

親の態度も伝わる

フィールドらは、親が不安そうな反応を見せると、子どもがそのものを「こわいもの」と学習しやすいことを示しました（モデリング）。

「大丈夫、こわくないよ」と気持ちを否定するより、「ドキドキするね。でもやってみよう」と、不安を認めつつ前向きに踏み出す姿を見せることが、子どもの安心につながります。

なお、不安が強くて生活（登園・睡眠・食事など）に支障が出ている場合は、無理をせず小児科・児童精神科・スクールカウンセラーなどの専門機関にご相談ください。