共調整とは

共調整（co-regulation）とは、子どもがまだ自分一人では感情を立て直せないときに、まわりの大人が穏やかに寄り添い、一緒に落ち着くことで気持ちの整えを助ける関わりです。

ローザンバルムとマレー（2017）は、こうした大人の関わりが、子どもの自己コントロール（自己調整）の発達を支える土台になると整理しています。

自己調整への橋渡し

感情を自分で整える力（自己調整）は、最初から備わっているわけではなく、共調整の経験を何度も重ねるなかで少しずつ内側に育っていきます。「一緒に落ち着く」が、やがて「自分で落ち着く」に変わっていくイメージです。

まず大人が落ち着く

かんしゃくの最中に理屈で説得しても届きにくいものです。まず大人が深呼吸して声のトーンを落とし、落ち着いてから言葉をかける。リーバーマンら（2007）が示したように、気持ちに名前をつけること（「くやしかったね」）も、興奮を静める助けになります。