ストレスとコーピング
すとれすとこーぴんぐ ・ Stress and Coping ・ 最終更新 2026-06-12
ストレスにどう対処するか（コーピング）の考え方。出来事そのものより、「どう捉え、どう対処するか」が、ストレスの影響を左右します。
ストレスとコーピングとは
ラザルスとフォルクマン（1984）は、ストレスを「出来事」そのものではなく、「自分にとってどれほど脅威か」という評価と、「どう対処できそうか」という見積もりで決まると考えました。この対処の仕方を「コーピング」と呼びます。
コーピングのいろいろ
コーピングには、問題そのものを解決しようとする「問題焦点型」と、気持ちを整える「情動焦点型」があり、状況に応じて使い分けることが大切です。子どもはまず、大人と一緒に落ち着く経験（共調整）を通じて、対処の仕方を学んでいきます。
大切な視点：「毒性ストレス」
ショーンコフらは、強いストレスでも支えてくれる大人がいれば耐えられる（耐えうるストレス）一方、支えのないまま長く続く強いストレスは発達に害を及ぼしうる（毒性ストレス）と整理しました。鍵は、ストレスをゼロにすることではなく、支える関係があることです。
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参考にした研究
本記事は子育て世代向けの一般的な情報提供を目的としたものであり、診断・治療・個別の専門的助言を 提供するものではありません。お子さんの発達・健康・心理に関する個別の判断が必要な場合は、 小児科医・心療内科医・臨床心理士・学校・自治体の相談窓口など、専門機関にご相談ください。
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