感情調整とは

感情調整は、怒り・不安・悲しみ・喜びなどの感情に気づき、強さや出し方を状況に合わせて整える力です。感情を消すことではなく、感情を扱えるようになることを指します。

子どもは最初から一人で感情を調整できるわけではありません。大人に受け止められ、一緒に落ち着く経験を通して、少しずつ自分でも扱えるようになります。

感情コーチング・共調整との関係

感情コーチングは、感情に名前をつけ、対処を一緒に考える関わり方です。共調整は、大人と一緒に落ち着くプロセスです。どちらも、子どもの感情調整を育てる土台になります。

家庭でできること

まず「怒っているね」「悔しかったね」と感情を言葉にすること。次に「叩くのはだめ」「少し離れて深呼吸しよう」と行動の線引きと対処を示すこと。この順番が役立ちます。