デフォルトモードネットワークとは

デフォルトモードネットワーク（DMN）は、レイクルら（2001）が見つけた、特定の作業をしていないときにこそ活発に働く脳のネットワークです。「安静時」「ぼーっとしているとき」に優位になります。

過去の出来事を思い返す、自分について考える、人の気持ちを想像する、未来を思い描く——といった「内側に向かう思考」に関わります。

「休んでいる脳」の大切な仕事

何もしていないように見えても、脳は経験を整理し、意味づけ、「自分」という感覚を育てています。イモルディーノ＝ヤンら（2012）は、休息や内省がこのネットワークを通じて社会性や道徳的思考を支えると指摘しました。

課題に集中する「外向き」の働き（実行機能など）とはシーソーのような関係にあり、両方のバランスが大切だと考えられています。

子育てでの意味

予定や刺激で隙間なく埋めるより、ぼんやりする余白を残すこと。退屈や空想の時間が、創造性や自己理解の土台になります。