セルフ・コンパッションとは

セルフ・コンパッションは、苦しいときや失敗したときに、自分を厳しく責めるのではなく、思いやりをもって受け止める力です。自分へのやさしさ、誰にでも失敗はあるという感覚、今の気持ちに気づくことが柱とされます。

自己肯定感が「自分を肯定的に見られるか」に関わるのに対し、セルフ・コンパッションは「うまくいかない自分にどう関わるか」に焦点があります。

甘やかしではない

自分にやさしくすることは、努力しないことではありません。むしろ、失敗で心が折れすぎないため、次の一歩を選びやすくなります。

子どもにとっては、「失敗しても価値がなくなるわけではない」と感じられることが、挑戦の土台になります。

家庭での言葉がけ

「また失敗したね」ではなく、「悔しかったね。次は何を変えてみようか」と声をかけること。親自身が自分を責めすぎない姿を見せることも、子どもの学びになります。